Makanan Lezat Yang Bisa Membantu Untuk Berhenti Merokok – Bagi kebanyakan orang stop untuk merokok kemungkinan akan terasa sangat sukar untuk dilakukan. Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar berhenti merokok menjadi lebih mudah. Salah satunya ialah dengan memakan berbagai jenis makanan yang pasti dijelaskan pada pembahasan kali ini.
Umumnya alasan manusia tidak mau berhenti merokok ialah karena takut nafsu makannya meningkat sehingga berat badannya pun bertambah. Padahal dengan mengonsumsi makanan yang tepat, Anda tetap bisa makan enak tanpa takut berat badan bertambah. Merokok merupakan sebuah kebiasaan yang terbilang sulit untuk ditinggalkan. Padahal banyak sekali dampak negatif yang ditimbulkan dari merokok, apalagi jika kebiasaan tersebut sudah lama dilakukan oleh seseorang.
Selain berpengaruh buruk bagi kesehatan terutama paru-paru dan merokok juga bisa menghabiskan uang banyak. Ya bukan hanya untuk membeli rokok, namun jika sampai jatuh sakit karena rokok, uang untuk biaya pengobatan pun akan menipis. Mengetahui dampak-dampak tersebut, berhenti merokok tentunya sangat patut untuk dipertimbangkan, agar Anda bisa mendapatkan kesehatan yang jauh lebih baik dan menjaga keuangan.
Namun sayangnya tidak kurang orang yang sulit untuk berhenti merokok dikarenakan belum mendapatkan cara yang tepat. Nah selanjutnya ada kiat agar berhenti merokok secara mudah yang bisa di coba. Yaitu dengan mengonsumsi makanan enak sebagai pengganti saat rasa ingin merokok muncul. Apa saja makanan enak yang bisa membantu Anda berhenti merokok.
Makanan Lezat Yang Bisa Membantu Untuk Berhenti Merokok
1. Kacang tanah
Kacang tanah merupakan salah satu makanan yang disukai sebagian besar orang. Bahkan anak-anak. Buat Anda yang ingin untuk mencoba stop merokok. Kacang tersebut bisa menjadi salah satu pilihan sebagai pokok makanan enak pengganti rokok.
Tak perlu khawatir berat badan akan cepat naik karena camilan yang satu ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan mudah dicerna di dalam tubuh. Selain dari itu rasanya yang gurih dan banyak sekali varian rasa pastinya tidak akan bikin Anda cepat bosan.
2. Susu
Susu bisa juga menjadi minuman sehat yang membantu Anda berhenti merokok. Berdasarkan hitungan pemeriksaan Dukes University yang dikutip dari website Brilio, susu dipercaya dapat menekan keinginan untuk merokok. Susu akan menimbulkan rasa tidak nyaman bagi perokok, karena cairan ini membuat lidah terasa pahit dan terasa berbeda saat merokok.
Kondisi ini bahkan juga terjadi pada berbagai produk susu lainnya, seperti yogurt dan keju. Selain itu, tubuh juga akan lebih sehat bila mengonsumsi susu.
3. Popcorn
Popcorn juga bisa menjadi pengganti rokok sehingga membuat Anda tidak mudah bosan. Olahan jagung ini bisa Anda temukan dalam berbagai varian rasa yang nikmat, mulai dari manis, pedas, bahkan hingga gurih.
cemilan ini ringan kalori dan juga tidak akan bikin berat badan menambah. Selanjutnya popcorn rendah dan sehat kalori juga bisa Anda temukan di pasaran dengan mudah.
4. Cokelat hitam
Siapa yang tidak suka coklat? Makanan populer ini adalah salah satu yang paling dicintai di dunia. Saat Anda berhenti merokok, mengonsumsi dark chocolate bisa menjadi pilihan yang tepat. Banyak manfaat yang bisa Anda peroleh dari camilan lezat ini, mulai dari suasana hati yang baik, bahkan hingga kinerja jantung yang lebih maksimal dan stabil.
5. Permen Karet
Mengunyah permen karet juga bisa menjadi pilihan camilan yang tepat di masa awal berhenti merokok. Anda akan sibuk mengunyah dan lebih mudah melupakan rokok.
Permen karet juga bisa Anda dapatkan dalam berbagai varian rasa yang unik, mulai dari rasa mint segar, rasa buah manis, bahkan dengan aroma rempah yang unik. Pilihlah permen karet dengan rasa yang paling pas, agar Anda tidak bosan mengunyahnya.
6. Sayur dan buah-buahan
Sayur dan buah merupakan makanan pengganti rokok yang dapat mengatur sensitivitas pada area lidah. Hal ini memudahkan Anda mengendalikan keinginan untuk merokok, bahkan sekaligus menghilangkannya.
Anda bisa mengonsumsi segala jenis sayur dan buah yang mudah ditemukan di sekitar Anda. Bila perlu, jadikan sayur dan buah sebagai bekal untuk menemani Anda saat bepergian. Nah, ketika rasa ingin merokok muncul, Anda bisa langsung mengonsumsi sayur atau buah tersebut.
7. Mint Leaves
Daun mint memiliki rasa yang khas dan mampu memberikan efek tenang serta rasa nyaman bagi tubuh. Daun unik dan harum ini bisa Anda jadikan untuk mengatasi kebiasaan merokok.
Hanya dicampur dengan daun mint dalam makanan dan minuman favorit Anda. Lalu lambat atau cepat daun mint akan memicu efek yang tenang dalam pikiran. Hal ini tentu saja dapat melupakan rasa ingin merokok.
8. gandum
Oats dapat membantu Anda mengatasi kecanduan rokok. Tak tanggung-tanggung, makanan ini bahkan diklaim bisa mengurangi konsumsi rokok hingga 50%.
Untuk hasil terbaik, Anda bisa mengolah makanan tersebut secara khusus. Campurkan oat giling dengan dua gelas air panas, lalu diamkan semalaman. Konsumsi olahan oat keesokan harinya, tepatnya beberapa jam setelah sarapan pagi.
9. Jeruk
Buah beraroma segar ini disukai banyak orang dan dapat membantu Anda berhenti merokok. Berdasarkan penyelidikan makan jeruk secara rutin dalam waktu 21 hari. Mampu menjadikan 79% perokok aktif berkurang dari kebiasaan untuk merokok. Dan 21% yang lainnya malah bisa berhenti total. Untuk membuat rasa yang kian segar Anda bisa mengonsumsi jeruk ini dalam bentuk jus atau bahkan dimakan langsung.
10. Wortel
Hampir sama dengan susu, mengonsumsi wortel juga bisa memberikan sensasi rasa pahit di lidah perokok. Sayuran tersebut juga manjur mengatasi kemauan untuk merokok, Terlebih lagi jika Anda secara teratur memakannya. Anda bisa mengolah wortel dengan cara direbus atau bahkan dibuat jus, agar rasanya tidak berubah.
Jika Anda ingin stop merokok maka tetapkan Anda mempunyai loyalitas yang kuat dalam melakukannya. Selain itu pilihlah juga konsumsi yang tepat sebagai pengganti rokok, agar Anda lebih mudah melewati fase tersebut dan tetap rasakan hari dengan sangat menyenangkan.